Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
194 кКал |
| Белки
|
9.4 г |
| Жиры
|
13.6 г |
| Насыщенные жиры
|
3.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.1 г |
| Углеводы
|
12.2 г |
| Клетчатка
|
1.7 г |
| Холестерин
|
17.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Гречка
|
| 2
|
Сёмга слабосолёная
|
| 3
|
Цветная капуста
|
| 4
|
Молоко
|
| 5
|
Адыгейский сыр
|
| 6
|
Огурец
|
| 7
|
Морковь
|
| 8
|
Сметана
|
| 9
|
Растительное масло
|
| 10
|
Мёд
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.87 мг |
| Кальций
|
52.45 мг |
| Калий
|
209.79 мг |
| Магний
|
26.22 мг |
| Марганец
|
0.17 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
8.74 мкг |
| Цинк
|
0.87 мг |
| Фосфор
|
87.41 мг |
| Витамин A
|
87.41 мкг |
| Витамин B-6
|
0.17 мг |
| Витамин B-12
|
0.87 мкг |
| Витамин С
|
5.24 мг |
| Витамин D
|
0.87 мкг |
| Витамин E
|
174.83 мкг |
| Витамин K
|
8.74 мкг |
| Витамин PP
|
1.75 мг |
| Фолиевая кислота
|
17.48 мкг |
| Бета-каротин
|
524.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
