Рецепт красной рыбы в маринаде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 56 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 56 кКал |
| Белки | 5.6 г |
| Жиры | 2.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.1 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 11.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сёмга |
| 2 | Вода или рыбный бульон |
| 3 | Уксус 9% |
| 4 | Лавровый лист |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.14 мг |
| Кальций | 2.79 мг |
| Калий | 41.9 мг |
| Магний | 4.19 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 4.19 мкг |
| Цинк | 0.07 мг |
| Фосфор | 27.93 мг |
| Витамин A | 13.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.7 мкг |
| Витамин D | 1.4 мкг |
| Витамин E | 139.66 мкг |
| Витамин PP | 1.4 мг |
| Фолеевая кислота | 1.4 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе