Калорийность блюда - 80 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
80 кКал |
| Белки
|
5.9 г |
| Жиры
|
2 г |
| Насыщенные жиры
|
0.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.8 г |
| Углеводы
|
5.9 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
11.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Зубатка
|
| 2
|
Лук репчатый
|
| 3
|
Морковь
|
| 4
|
Кабачок
|
| 5
|
Масло подсолнечное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.29 мг |
| Кальций
|
9.8 мг |
| Калий
|
156.86 мг |
| Магний
|
7.84 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
5.88 мкг |
| Цинк
|
0.2 мг |
| Фосфор
|
49.02 мг |
| Витамин A
|
98.04 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.39 мкг |
| Витамин С
|
3.92 мг |
| Витамин D
|
0.98 мкг |
| Витамин E
|
196.08 мкг |
| Витамин K
|
3.92 мкг |
| Витамин PP
|
0.98 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.8 мкг |
| Бета-каротин
|
588.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
