Рыба, тушеная с овощами на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 101 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 101 кКал |
| Белки | 6.9 г |
| Жиры | 5.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.9 г |
| Углеводы | 4.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 11.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе хека |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Морковь |
| 4 | Перец болгарский сладкий |
| 5 | Помидоры свежие |
| 6 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.23 мг |
| Кальций | 11.43 мг |
| Калий | 114.29 мг |
| Магний | 5.71 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 5.71 мкг |
| Цинк | 0.11 мг |
| Фосфор | 45.71 мг |
| Витамин A | 114.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.57 мкг |
| Витамин С | 11.43 мг |
| Витамин D | 0.57 мкг |
| Витамин E | 571.43 мкг |
| Витамин K | 5.71 мкг |
| Витамин PP | 1.14 мг |
| Фолеевая кислота | 5.71 мкг |
| Бета-каротин | 685.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе