Цветная капуста с картошкой и индийскими пряностями, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 104 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 104 кКал |
| Белки | 1.5 г |
| Жиры | 4.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 13.1 г |
| Клетчатка | 2.2 г |
Как приготовить блюдо "Цветная капуста с картошкой и индийскими пряностями"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картошка |
| 2 | Цветная капуста |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Перчик чили |
| 6 | Куркума |
| 7 | Семена черной горчицы |
| 8 | Семена зиры |
| 9 | Соль |
| 10 | Кинза |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 14.6 мг |
| Калий | 145.99 мг |
| Магний | 7.3 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.29 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 21.9 мг |
| Витамин A | 29.2 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 8.76 мг |
| Витамин E | 437.96 мкг |
| Витамин K | 14.6 мкг |
| Витамин PP | 0.15 мг |
| Фолеевая кислота | 7.3 мкг |
| Бета-каротин | 175.18 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе