Калорийность блюда - 104 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
104 кКал |
| Белки
|
1.5 г |
| Жиры
|
4.4 г |
| Насыщенные жиры
|
0.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.9 г |
| Углеводы
|
13.1 г |
| Клетчатка
|
2.2 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Картошка
|
| 2
|
Цветная капуста
|
| 3
|
Растительное масло
|
| 4
|
Чеснок
|
| 5
|
Перчик чили
|
| 6
|
Куркума
|
| 7
|
Семена черной горчицы
|
| 8
|
Семена зиры
|
| 9
|
Соль
|
| 10
|
Кинза
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.44 мг |
| Кальций
|
14.6 мг |
| Калий
|
145.99 мг |
| Магний
|
7.3 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
0.29 мкг |
| Цинк
|
0.15 мг |
| Фосфор
|
21.9 мг |
| Витамин A
|
29.2 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин С
|
8.76 мг |
| Витамин E
|
437.96 мкг |
| Витамин K
|
14.6 мкг |
| Витамин PP
|
0.15 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.3 мкг |
| Бета-каротин
|
175.18 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
