Манговый чатни, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 160 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 160 кКал |
| Белки | 0.8 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 28 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Манго |
| 2 | Лайм |
| 3 | Масло подсолнечное |
| 4 | Лук |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Красный перчик чили |
| 7 | Семена черной горчицы |
| 8 | Семена кориандра |
| 9 | Коричневый сахар |
| 10 | Уксус винный |
| 11 | Соль |
| 12 | Имбирь молотый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 15.53 мг |
| Калий | 77.64 мг |
| Магний | 7.76 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 0.78 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 15.53 мг |
| Витамин A | 15.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 7.76 мг |
| Витамин E | 0.08 мкг |
| Витамин K | 0.78 мкг |
| Витамин PP | 0.16 мг |
| Фолеевая кислота | 3.11 мкг |
| Бета-каротин | 77.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе