Судак по-польски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 170 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 170 кКал |
| Белки | 10.6 г |
| Жиры | 13 г |
| Насыщенные жиры | 6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 1.8 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 126.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Судак |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Белое вино |
| 5 | Вареные яйца |
| 6 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 18.07 мг |
| Калий | 144.58 мг |
| Магний | 7.23 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 7.23 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 96.39 мг |
| Витамин A | 60.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 1.2 мг |
| Витамин D | 0.6 мкг |
| Витамин E | 240.96 мкг |
| Витамин K | 6.02 мкг |
| Витамин PP | 1.2 мг |
| Фолеевая кислота | 12.05 мкг |
| Бета-каротин | 361.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе