Овощное рагу с курицей, картошкой и баклажанами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 62 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 62 кКал |
| Белки | 2.4 г |
| Жиры | 2 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.6 г |
| Углеводы | 8.1 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 6.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Картофель |
| 3 | Баклажаны |
| 4 | Морковь |
| 5 | Сладкий перец |
| 6 | Кабачок |
| 7 | Капуста белокочанная |
| 8 | Лук репчатый |
| 9 | Томатный сок |
| 10 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.2 мг |
| Кальций | 8.15 мг |
| Калий | 81.47 мг |
| Магний | 4.07 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.22 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 16.29 мг |
| Витамин A | 20.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.04 мкг |
| Витамин С | 6.11 мг |
| Витамин E | 203.67 мкг |
| Витамин K | 4.07 мкг |
| Витамин PP | 0.61 мг |
| Фолеевая кислота | 4.07 мкг |
| Бета-каротин | 122.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе