Запеканка из творога с апельсином, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 108 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 108 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 3.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.5 г |
| Углеводы | 14.1 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 46.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Апельсин |
| 4 | Физалис |
| 5 | Мёд |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 32.61 мг |
| Калий | 86.96 мг |
| Магний | 4.35 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.26 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 54.35 мг |
| Витамин A | 65.22 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 13.04 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 0.11 мкг |
| Витамин K | 0.43 мкг |
| Витамин PP | 0.11 мг |
| Фолеевая кислота | 6.52 мкг |
| Бета-каротин | 43.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе