Котлеты, тушеные с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 102 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 102 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 4.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 6.1 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 18.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Лук |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Красный болгарский перец |
| 7 | Кабачок |
| 8 | Морковь |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 7.58 мг |
| Калий | 113.64 мг |
| Магний | 7.58 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 2.27 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 37.88 мг |
| Витамин A | 37.88 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 7.58 мг |
| Витамин D | 0.08 мкг |
| Витамин E | 7.58 мкг |
| Витамин K | 7.58 мкг |
| Витамин PP | 1.52 мг |
| Фолеевая кислота | 7.58 мкг |
| Бета-каротин | 227.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе