Калорийность блюда - 84 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
84 кКал |
| Белки
|
5.1 г |
| Жиры
|
3.4 г |
| Насыщенные жиры
|
0.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.9 г |
| Углеводы
|
7.9 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
6.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Рыба (хек)
|
| 2
|
Лук репчатый
|
| 3
|
Болгарский перец
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Помидоры
|
| 6
|
Мука
|
| 7
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.34 мг |
| Кальций
|
11.24 мг |
| Калий
|
112.36 мг |
| Магний
|
5.62 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
3.37 мкг |
| Цинк
|
0.22 мг |
| Фосфор
|
44.94 мг |
| Витамин A
|
112.36 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.22 мкг |
| Витамин С
|
6.74 мг |
| Витамин D
|
0.56 мкг |
| Витамин E
|
224.72 мкг |
| Витамин K
|
5.62 мкг |
| Витамин PP
|
1.12 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.62 мкг |
| Бета-каротин
|
674.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
