Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
198 кКал |
| Белки
|
5.2 г |
| Жиры
|
12.5 г |
| Насыщенные жиры
|
2.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.4 г |
| Углеводы
|
16.7 г |
| Клетчатка
|
2.1 г |
| Холестерин
|
20.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Пшеничная мука
|
| 2
|
Молотые овсяные хлопья
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Молоко
|
| 6
|
Тыква
|
| 7
|
Вешенки
|
| 8
|
Адыгейский сыр
|
| 9
|
Лук
|
| 10
|
Чеснок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.52 мг |
| Кальций
|
31.25 мг |
| Калий
|
104.17 мг |
| Магний
|
10.42 мг |
| Марганец
|
0.21 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
2.08 мкг |
| Цинк
|
0.52 мг |
| Фосфор
|
41.67 мг |
| Витамин A
|
52.08 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.1 мкг |
| Витамин С
|
2.08 мг |
| Витамин E
|
104.17 мкг |
| Витамин K
|
5.21 мкг |
| Витамин PP
|
0.52 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.21 мкг |
| Бета-каротин
|
312.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
