Салат с мясом и кукурузой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 241 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 241 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 19.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 15.4 г |
| Углеводы | 7.4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 73.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лук репчатый |
| 2 | Мясо (свинина, говядина и т.д.) |
| 3 | Яйца вареные |
| 4 | Зёрна кукурузы |
| 5 | Масло растительное |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 14.71 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 11.76 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 7.35 мкг |
| Цинк | 0.74 мг |
| Фосфор | 73.53 мг |
| Витамин A | 44.12 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 1.47 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 735.29 мкг |
| Витамин K | 7.35 мкг |
| Витамин PP | 2.21 мг |
| Фолеевая кислота | 14.71 мкг |
| Бета-каротин | 44.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе