Котлеты из минтая с салом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 200 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 200 кКал |
| Белки | 7.8 г |
| Жиры | 15.7 г |
| Насыщенные жиры | 4.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.8 г |
| Углеводы | 7.8 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 19.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе минтая |
| 2 | Сало свиное |
| 3 | Белый хлеб |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Манка |
| 7 | Панировочные сухари |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 9.8 мг |
| Калий | 78.43 мг |
| Магний | 4.9 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.94 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 39.22 мг |
| Витамин A | 9.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.49 мкг |
| Витамин С | 0.49 мг |
| Витамин D | 0.49 мкг |
| Витамин E | 490.2 мкг |
| Витамин K | 4.9 мкг |
| Витамин PP | 0.98 мг |
| Фолеевая кислота | 9.8 мкг |
| Бета-каротин | 9.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе