Овощной салат с рисом на зиму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 99 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 99 кКал |
| Белки | 1.4 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4 г |
| Углеводы | 13.2 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры свежие |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Морковь |
| 4 | Перец сладкий болгарский |
| 5 | Рис сухой |
| 6 | Сахар |
| 7 | Масло растительное рафинированное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.23 мг |
| Кальций | 9.09 мг |
| Калий | 90.91 мг |
| Магний | 4.55 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.45 мкг |
| Цинк | 0.09 мг |
| Фосфор | 13.64 мг |
| Витамин A | 227.27 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 9.09 мг |
| Витамин E | 45.45 мкг |
| Витамин K | 4.55 мкг |
| Витамин PP | 0.23 мг |
| Фолеевая кислота | 4.55 мкг |
| Бета-каротин | 136.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе