Рецепт картофеля, тушеного со свининой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 138 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 7.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.2 г |
| Углеводы | 11.9 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 15.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Картофель |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Морковь |
| 5 | Мука |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Томатный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 5.19 мг |
| Калий | 103.9 мг |
| Магний | 5.19 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.6 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 25.97 мг |
| Витамин A | 25.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 1.56 мг |
| Витамин E | 259.74 мкг |
| Витамин K | 2.6 мкг |
| Витамин PP | 1.04 мг |
| Фолеевая кислота | 5.19 мкг |
| Бета-каротин | 155.84 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе