Калорийность блюда - 173 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
173 кКал |
| Белки
|
11.3 г |
| Жиры
|
9.9 г |
| Насыщенные жиры
|
4.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.7 г |
| Углеводы
|
8.5 г |
| Клетчатка
|
1.4 г |
| Холестерин
|
70.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Горбуша консервированная
|
| 2
|
Морковь
|
| 3
|
Картофель
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Сыр
|
| 6
|
Зелень (лук, укроп)
|
| 7
|
Соевый соус
|
| 8
|
Сметана
|
| 9
|
Панировочные сухари
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.71 мг |
| Кальций
|
70.92 мг |
| Калий
|
141.84 мг |
| Магний
|
14.18 мг |
| Марганец
|
0.14 мг |
| Медь
|
0.14 мг |
| Селен
|
7.09 мкг |
| Цинк
|
0.71 мг |
| Фосфор
|
85.11 мг |
| Витамин A
|
70.92 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
0.71 мкг |
| Витамин С
|
1.42 мг |
| Витамин D
|
0.71 мкг |
| Витамин E
|
141.84 мкг |
| Витамин K
|
14.18 мкг |
| Витамин PP
|
1.42 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.18 мкг |
| Бета-каротин
|
425.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
