Салат с курицей, огурцами и сырными блинчиками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 160 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 160 кКал |
| Белки | 8.7 г |
| Жиры | 11.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.7 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 36.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурцы |
| 2 | Куриная грудка |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Сыр твердый |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Уксус |
| 7 | Соевый соус |
| 8 | Горчица |
| 9 | Кунжут |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 29.03 мг |
| Калий | 87.08 мг |
| Магний | 7.26 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.9 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 43.54 мг |
| Витамин A | 29.03 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 1.45 мг |
| Витамин D | 0.15 мкг |
| Витамин E | 725.69 мкг |
| Витамин K | 7.26 мкг |
| Витамин PP | 1.45 мг |
| Фолеевая кислота | 7.26 мкг |
| Бета-каротин | 14.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе