Перец, фаршированный мясом и перловкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 95 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 95 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 6.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 6.3 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 12.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перец болгарский сладкий |
| 2 | Говядина |
| 3 | Перловая крупа отварная |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Морковь |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Помидоры |
| 8 | Сметана |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 12.5 мг |
| Калий | 125 мг |
| Магний | 6.25 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.08 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 33.33 мг |
| Витамин A | 20.83 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 4.17 мг |
| Витамин E | 41.67 мкг |
| Витамин K | 4.17 мкг |
| Витамин PP | 0.63 мг |
| Фолеевая кислота | 4.17 мкг |
| Бета-каротин | 125 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе