Салат с тунцом и стручковой фасолью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 91 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 91 кКал |
| Белки | 5.9 г |
| Жиры | 6.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 47.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры |
| 2 | Зеленая стручковая фасоль |
| 3 | Листья салата |
| 4 | Куриные яйца |
| 5 | Консервированный тунец |
| 6 | Лимонный сок |
| 7 | Оливковое масло |
| 8 | Горчица |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 11.79 мг |
| Калий | 117.92 мг |
| Магний | 5.9 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.9 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 47.17 мг |
| Витамин A | 58.96 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 5.9 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 353.77 мкг |
| Витамин K | 11.79 мкг |
| Витамин PP | 1.18 мг |
| Фолеевая кислота | 11.79 мкг |
| Бета-каротин | 353.77 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе