Рис с овощами и мясом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 200 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 200 кКал |
| Белки | 10.2 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.1 г |
| Углеводы | 20.4 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 23.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясо |
| 2 | Рис |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук |
| 5 | Красный болгарский перец |
| 6 | Помидоры |
| 7 | Стручковая фасоль |
| 8 | Чеснок |
| 9 | Молотая сладкая паприка |
| 10 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.02 мг |
| Кальций | 6.82 мг |
| Калий | 136.33 мг |
| Магний | 10.22 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.41 мкг |
| Цинк | 0.68 мг |
| Фосфор | 54.53 мг |
| Витамин A | 68.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 6.82 мг |
| Витамин E | 340.83 мкг |
| Витамин K | 3.41 мкг |
| Витамин PP | 2.04 мг |
| Фолеевая кислота | 13.63 мкг |
| Бета-каротин | 409 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе