Творожная запеканка с овсяными хлопьями, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 171 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 171 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 5.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 21.4 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 75 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Молоко |
| 2 | Овсяные хлопья |
| 3 | Творог |
| 4 | Сахар коричневый |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Малина |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 53.57 мг |
| Калий | 107.14 мг |
| Магний | 14.29 мг |
| Марганец | 0.18 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.36 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 71.43 мг |
| Витамин A | 35.71 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 1.79 мг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 0.18 мкг |
| Витамин K | 0.71 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 10.71 мкг |
| Бета-каротин | 17.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе