Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
136 кКал |
| Белки
|
14.1 г |
| Жиры
|
7 г |
| Насыщенные жиры
|
1.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.6 г |
| Углеводы
|
2.8 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
28.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Форель
|
| 2
|
Замороженные овощи
|
| 3
|
Чеснок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.42 мг |
| Кальций
|
14.08 мг |
| Калий
|
140.85 мг |
| Магний
|
8.45 мг |
| Марганец
|
0.14 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
8.45 мкг |
| Цинк
|
0.28 мг |
| Фосфор
|
70.42 мг |
| Витамин A
|
28.17 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
0.56 мкг |
| Витамин С
|
5.63 мг |
| Витамин D
|
1.41 мкг |
| Витамин E
|
140.85 мкг |
| Витамин K
|
2.82 мкг |
| Витамин PP
|
2.82 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.08 мкг |
| Бета-каротин
|
140.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
