Рыба в пароварке. Форель с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 14.1 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 2.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 28.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Форель |
| 2 | Замороженные овощи |
| 3 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 14.08 мг |
| Калий | 140.85 мг |
| Магний | 8.45 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 8.45 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 70.42 мг |
| Витамин A | 28.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.56 мкг |
| Витамин С | 5.63 мг |
| Витамин D | 1.41 мкг |
| Витамин E | 140.85 мкг |
| Витамин K | 2.82 мкг |
| Витамин PP | 2.82 мг |
| Фолеевая кислота | 14.08 мкг |
| Бета-каротин | 140.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе