Постный салат с фасолью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 201 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 201 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 16.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 15.2 г |
| Углеводы | 9.1 г |
| Клетчатка | 3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фасоль отварная |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Морковь |
| 4 | Орехи грецкие |
| 5 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.89 мг |
| Кальций | 15.19 мг |
| Калий | 202.53 мг |
| Магний | 25.32 мг |
| Марганец | 0.38 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 0.51 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 50.63 мг |
| Витамин A | 126.58 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 2.53 мг |
| Витамин E | 1265.82 мкг |
| Витамин K | 25.32 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 12.66 мкг |
| Бета-каротин | 759.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе