Рис с брокколи и болгарским перцем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 121 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 121 кКал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 2.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 21.6 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морковь |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Рис |
| 5 | Брокколи |
| 6 | Перец болгарский |
| 7 | Куркума |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 15.43 мг |
| Калий | 123.46 мг |
| Магний | 10.29 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.51 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 30.86 мг |
| Витамин A | 514.4 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин С | 15.43 мг |
| Витамин E | 205.76 мкг |
| Витамин K | 20.58 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 10.29 мкг |
| Бета-каротин | 3086.42 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе