Цветная капуста в пароварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 66 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 66 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 4 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 3.4 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 106.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пюре из цветной капусты |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Молоко |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 28.57 мг |
| Калий | 85.71 мг |
| Магний | 11.43 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 8.57 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 57.14 мг |
| Витамин A | 57.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 11.43 мг |
| Витамин D | 0.57 мкг |
| Витамин E | 0.29 мкг |
| Витамин K | 5.71 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 11.43 мкг |
| Бета-каротин | 28.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе