Рулетики из индейки с морковью, кабачком и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 122 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 122 кКал |
| Белки | 8.3 г |
| Жиры | 8.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 4.2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 20.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Морковь |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Сыр твердых сортов |
| 7 | Сметана |
| 8 | Вода или бульон |
| 9 | Мука для панировки |
| 10 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 27.78 мг |
| Калий | 104.17 мг |
| Магний | 6.94 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.08 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 41.67 мг |
| Витамин A | 34.72 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 1.39 мг |
| Витамин D | 0.69 мкг |
| Витамин E | 138.89 мкг |
| Витамин K | 3.47 мкг |
| Витамин PP | 1.39 мг |
| Фолеевая кислота | 6.94 мкг |
| Бета-каротин | 208.33 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе