Лечо из болгарского перца и помидоров, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 94 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 94 кКал |
| Белки | 0.7 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.5 г |
| Углеводы | 11.2 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сладкий красный перец |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Сахар |
| 6 | Масло подсолнечное |
| 7 | Уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 7.33 мг |
| Калий | 73.28 мг |
| Магний | 4.89 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.24 мкг |
| Цинк | 0.1 мг |
| Фосфор | 9.77 мг |
| Витамин A | 244.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 14.66 мг |
| Витамин E | 48.85 мкг |
| Витамин K | 4.89 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 2.44 мкг |
| Бета-каротин | 146.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе