Калорийность блюда - 102 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
102 кКал |
| Белки
|
3.8 г |
| Жиры
|
3.1 г |
| Насыщенные жиры
|
1.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.8 г |
| Углеводы
|
13.8 г |
| Клетчатка
|
1.5 г |
| Холестерин
|
57.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Капуста
|
| 2
|
Яйца
|
| 3
|
Кефир
|
| 4
|
Мука
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.38 мг |
| Кальций
|
30.77 мг |
| Калий
|
76.92 мг |
| Магний
|
4.62 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
4.62 мкг |
| Цинк
|
0.23 мг |
| Фосфор
|
38.46 мг |
| Витамин A
|
30.77 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.15 мкг |
| Витамин С
|
4.62 мг |
| Витамин D
|
0.15 мкг |
| Витамин E
|
76.92 мкг |
| Витамин K
|
15.38 мкг |
| Витамин PP
|
0.31 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.69 мкг |
| Бета-каротин
|
153.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
