Пышные вергуны на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 307 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 307 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 6.6 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 53.6 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 22.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Мука |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Сахар |
| 5 | Ванильный сахар |
| 6 | Разрыхлитель |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 24.27 мг |
| Калий | 60.68 мг |
| Магний | 6.07 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 2.43 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 36.41 мг |
| Витамин A | 12.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.01 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин E | 60.68 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 6.07 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе