Салат с авокадо, огурцом, сыром и красной смородиной, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 167 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 167 кКал |
| Белки | 2.7 г |
| Жиры | 15 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.3 г |
| Углеводы | 5.1 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 10.9 мг |
Как приготовить блюдо "Салат с авокадо, огурцом, сыром и красной смородиной"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Авокадо |
| 2 | Сыр бри |
| 3 | Огурец |
| 4 | Красная смородина |
| 5 | Оливковое масло |
| 6 | Винный уксус |
| 7 | Мед |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 36.5 мг |
| Калий | 145.99 мг |
| Магний | 9.12 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 0.91 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 27.37 мг |
| Витамин A | 54.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 5.47 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 547.45 мкг |
| Витамин K | 9.12 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 18.25 мкг |
| Бета-каротин | 364.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе