Рецепт селедочного форшмака, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 186 кКал |
| Белки | 9.4 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.4 г |
| Углеводы | 11.8 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 58.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сельдь |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Черный хлеб |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 23.53 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 11.76 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 7.06 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 47.06 мг |
| Витамин A | 23.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.47 мкг |
| Витамин С | 1.18 мг |
| Витамин D | 0.47 мкг |
| Витамин E | 235.29 мкг |
| Витамин K | 11.76 мкг |
| Витамин PP | 1.18 мг |
| Фолеевая кислота | 11.76 мкг |
| Бета-каротин | 23.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе