Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
186 кКал |
| Белки
|
9.4 г |
| Жиры
|
11.8 г |
| Насыщенные жиры
|
2.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.4 г |
| Углеводы
|
11.8 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
58.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сельдь
|
| 2
|
Лук репчатый
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Черный хлеб
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.71 мг |
| Кальций
|
23.53 мг |
| Калий
|
117.65 мг |
| Магний
|
11.76 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
7.06 мкг |
| Цинк
|
0.47 мг |
| Фосфор
|
47.06 мг |
| Витамин A
|
23.53 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.47 мкг |
| Витамин С
|
1.18 мг |
| Витамин D
|
0.47 мкг |
| Витамин E
|
235.29 мкг |
| Витамин K
|
11.76 мкг |
| Витамин PP
|
1.18 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.76 мкг |
| Бета-каротин
|
23.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
