Овощное рагу на зиму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 62 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 62 кКал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 3.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 7.6 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Баклажаны |
| 2 | Перец сладкий болгарский |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Помидоры свежие |
| 5 | Сахар |
| 6 | Масло растительное рафинированное |
| 7 | Вода |
| 8 | Уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 7.15 мг |
| Калий | 143.03 мг |
| Магний | 7.15 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.12 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 14.3 мг |
| Витамин A | 95.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 17.88 мг |
| Витамин E | 357.57 мкг |
| Витамин K | 5.96 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 7.15 мкг |
| Бета-каротин | 572.11 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе