Калорийность блюда - 156 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
156 кКал |
| Белки
|
9.4 г |
| Жиры
|
4.3 г |
| Насыщенные жиры
|
1.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.2 г |
| Углеводы
|
20.1 г |
| Клетчатка
|
2.9 г |
| Холестерин
|
8.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Гречка
|
| 2
|
Брокколи
|
| 3
|
Палтус холодного копчения
|
| 4
|
Огурец солёный
|
| 5
|
Йогурт
|
| 6
|
Укроп
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.72 мг |
| Кальций
|
28.78 мг |
| Калий
|
143.88 мг |
| Магний
|
21.58 мг |
| Марганец
|
0.22 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
7.19 мкг |
| Цинк
|
0.43 мг |
| Фосфор
|
71.94 мг |
| Витамин A
|
71.94 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
0.29 мкг |
| Витамин С
|
8.63 мг |
| Витамин D
|
0.72 мкг |
| Витамин E
|
287.77 мкг |
| Витамин K
|
14.39 мкг |
| Витамин PP
|
1.44 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.39 мкг |
| Бета-каротин
|
431.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
