Салат с яйцом-пашот, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 86 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 86 кКал |
| Белки | 1.8 г |
| Жиры | 5.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.6 г |
| Углеводы | 7.8 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 22.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры |
| 2 | Огурцы |
| 3 | Лук |
| 4 | Базилик |
| 5 | Укроп |
| 6 | Лимонный сок |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Яйцо |
| 9 | Хлеб белый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 11.98 мг |
| Калий | 95.81 мг |
| Магний | 5.99 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 2.4 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 17.96 мг |
| Витамин A | 35.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 3.59 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 598.8 мкг |
| Витамин K | 5.99 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 5.99 мкг |
| Бета-каротин | 359.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе