Шашлык из свинины в соевом соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 226 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 226 кКал |
| Белки | 10.3 г |
| Жиры | 16.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.3 г |
| Углеводы | 2.1 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 24.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Лук |
| 3 | Соевый соус |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Яблочный уксус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 4.12 мг |
| Калий | 41.15 мг |
| Магний | 2.06 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.06 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 20.58 мг |
| Витамин A | 4.12 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 0.41 мг |
| Витамин E | 41.15 мкг |
| Витамин K | 0.41 мкг |
| Витамин PP | 0.82 мг |
| Фолеевая кислота | 2.06 мкг |
| Бета-каротин | 4.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе