Калорийность блюда - 157 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
157 кКал |
| Белки
|
15 г |
| Жиры
|
11.3 г |
| Насыщенные жиры
|
2.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.8 г |
| Углеводы
|
1.3 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
25 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Лимон
|
| 3
|
Укроп
|
| 4
|
Петрушка
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.63 мг |
| Кальций
|
12.5 мг |
| Калий
|
100 мг |
| Магний
|
6.25 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
6.25 мкг |
| Цинк
|
0.25 мг |
| Фосфор
|
50 мг |
| Витамин A
|
62.5 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
1.25 мкг |
| Витамин С
|
6.25 мг |
| Витамин D
|
0.63 мкг |
| Витамин E
|
125 мкг |
| Витамин K
|
12.5 мкг |
| Витамин PP
|
2.5 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.25 мкг |
| Бета-каротин
|
62.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
