Скумбрия с лимоном, запечённая на мангале, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 157 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 157 кКал |
| Белки | 15 г |
| Жиры | 11.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 1.3 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 25 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лимон |
| 3 | Укроп |
| 4 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 12.5 мг |
| Калий | 100 мг |
| Магний | 6.25 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.25 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 50 мг |
| Витамин A | 62.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 1.25 мкг |
| Витамин С | 6.25 мг |
| Витамин D | 0.63 мкг |
| Витамин E | 125 мкг |
| Витамин K | 12.5 мкг |
| Витамин PP | 2.5 мг |
| Фолеевая кислота | 6.25 мкг |
| Бета-каротин | 62.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе