Рецепт салата с помидорами и сухариками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 84 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 84 кКал |
| Белки | 2.3 г |
| Жиры | 4.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 9 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 1.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры |
| 2 | Лук |
| 3 | Ржаной хлеб |
| 4 | Тимьян |
| 5 | Базилик |
| 6 | Сыр |
| 7 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 16.93 мг |
| Калий | 90.29 мг |
| Магний | 5.64 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.56 мкг |
| Цинк | 0.11 мг |
| Фосфор | 16.93 мг |
| Витамин A | 56.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 3.39 мг |
| Витамин D | 0.06 мкг |
| Витамин E | 225.73 мкг |
| Витамин K | 5.64 мкг |
| Витамин PP | 0.23 мг |
| Фолеевая кислота | 5.64 мкг |
| Бета-каротин | 338.6 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе