Рецепт скумбрии в чае, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 35 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 35 кКал |
| Белки | 4.2 г |
| Жиры | 1.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 1.4 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 9.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Чай |
| 3 | Вода |
| 4 | Морковь |
| 5 | Лук репчатый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.21 мг |
| Кальций | 7.08 мг |
| Калий | 84.99 мг |
| Магний | 4.25 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 5.67 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 35.41 мг |
| Витамин A | 70.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.71 мкг |
| Витамин С | 0.71 мг |
| Витамин D | 0.71 мкг |
| Витамин E | 141.64 мкг |
| Витамин K | 1.42 мкг |
| Витамин PP | 1.42 мг |
| Фолеевая кислота | 2.83 мкг |
| Бета-каротин | 424.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе