Салат с сыром Фета, апельсином и маслинами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 193 кКал |
| Белки | 3.4 г |
| Жиры | 17 г |
| Насыщенные жиры | 4.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.5 г |
| Углеводы | 6.8 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
| Холестерин | 11.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Листья салата |
| 2 | Сыр Фета |
| 3 | Маслины |
| 4 | Апельсин |
| 5 | Грецкие орехи |
| 6 | Лимонный сок |
| 7 | Мед |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 68.18 мг |
| Калий | 113.64 мг |
| Магний | 11.36 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 1.14 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 34.09 мг |
| Витамин A | 68.18 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 13.64 мг |
| Витамин E | 1136.36 мкг |
| Витамин K | 11.36 мкг |
| Витамин PP | 0.23 мг |
| Фолеевая кислота | 11.36 мкг |
| Бета-каротин | 681.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе