Фаршированные караси, запеченные в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 172 кКал |
| Белки | 13.3 г |
| Жиры | 11.9 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.4 г |
| Углеводы | 4.4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 29.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Карась |
| 2 | Лимонный сок |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Морковь |
| 5 | Твёрдый сыр |
| 6 | Помидор |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 59.26 мг |
| Калий | 111.11 мг |
| Магний | 7.41 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.7 мкг |
| Цинк | 0.74 мг |
| Фосфор | 59.26 мг |
| Витамин A | 74.07 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.37 мкг |
| Витамин С | 2.22 мг |
| Витамин D | 0.74 мкг |
| Витамин E | 370.37 мкг |
| Витамин K | 3.7 мкг |
| Витамин PP | 1.48 мг |
| Фолеевая кислота | 7.41 мкг |
| Бета-каротин | 370.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе