Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
172 кКал |
| Белки
|
13.3 г |
| Жиры
|
11.9 г |
| Насыщенные жиры
|
4.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.4 г |
| Углеводы
|
4.4 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
29.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Карась
|
| 2
|
Лимонный сок
|
| 3
|
Лук репчатый
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Твёрдый сыр
|
| 6
|
Помидор
|
| 7
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.74 мг |
| Кальций
|
59.26 мг |
| Калий
|
111.11 мг |
| Магний
|
7.41 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
3.7 мкг |
| Цинк
|
0.74 мг |
| Фосфор
|
59.26 мг |
| Витамин A
|
74.07 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.37 мкг |
| Витамин С
|
2.22 мг |
| Витамин D
|
0.74 мкг |
| Витамин E
|
370.37 мкг |
| Витамин K
|
3.7 мкг |
| Витамин PP
|
1.48 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.41 мкг |
| Бета-каротин
|
370.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
