Тарталетки с красной рыбой, творожным сыром и огурцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 201 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 201 кКал |
| Белки | 11.2 г |
| Жиры | 15 г |
| Насыщенные жиры | 7.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 11.2 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 37.4 мг |
Как приготовить блюдо "Тарталетки с красной рыбой, творожным сыром и огурцом"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тарталетки |
| 2 | Творожный сыр |
| 3 | Сметана |
| 4 | Красная рыба малосольная |
| 5 | Огурец |
| 6 | Оливки |
| 7 | Листья салата |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 56.07 мг |
| Калий | 149.53 мг |
| Магний | 9.35 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 5.61 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 74.77 мг |
| Витамин A | 93.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.93 мкг |
| Витамин С | 1.87 мг |
| Витамин D | 0.93 мкг |
| Витамин E | 186.92 мкг |
| Витамин K | 18.69 мкг |
| Витамин PP | 1.87 мг |
| Фолеевая кислота | 18.69 мкг |
| Бета-каротин | 560.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе