Калорийность блюда - 201 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
201 кКал |
| Белки
|
11.2 г |
| Жиры
|
15 г |
| Насыщенные жиры
|
7.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.5 г |
| Углеводы
|
11.2 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
37.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тарталетки
|
| 2
|
Творожный сыр
|
| 3
|
Сметана
|
| 4
|
Красная рыба малосольная
|
| 5
|
Огурец
|
| 6
|
Оливки
|
| 7
|
Листья салата
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.56 мг |
| Кальций
|
56.07 мг |
| Калий
|
149.53 мг |
| Магний
|
9.35 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
5.61 мкг |
| Цинк
|
0.37 мг |
| Фосфор
|
74.77 мг |
| Витамин A
|
93.46 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.93 мкг |
| Витамин С
|
1.87 мг |
| Витамин D
|
0.93 мкг |
| Витамин E
|
186.92 мкг |
| Витамин K
|
18.69 мкг |
| Витамин PP
|
1.87 мг |
| Фолиевая кислота
|
18.69 мкг |
| Бета-каротин
|
560.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
