Малосольная кета в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 204 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 204 кКал |
| Белки | 18.3 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.2 г |
| Углеводы | 2.3 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кета |
| 2 | Соль |
| 3 | Сахар |
| 4 | Кориандр |
| 5 | Оливковое масло |
| 6 | Черный перец |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.09 мг |
| Кальций | 4.58 мг |
| Калий | 137.36 мг |
| Магний | 2.75 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 4.58 мкг |
| Цинк | 0.09 мг |
| Фосфор | 91.58 мг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.92 мкг |
| Витамин E | 137.36 мкг |
| Витамин PP | 1.83 мг |
| Фолеевая кислота | 0.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе