Запеканка из кабачков с брынзой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 173 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 173 кКал |
| Белки | 5.8 г |
| Жиры | 14 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.7 г |
| Углеводы | 6.6 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 32.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Сметана |
| 3 | Кабачки |
| 4 | Брынза |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Мука |
| 7 | Чеснок сушеный |
| 8 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 65.9 мг |
| Калий | 98.85 мг |
| Магний | 8.24 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.29 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 49.42 мг |
| Витамин A | 49.42 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 1.65 мг |
| Витамин D | 0.33 мкг |
| Витамин E | 823.72 мкг |
| Витамин K | 3.29 мкг |
| Витамин PP | 0.33 мг |
| Фолеевая кислота | 8.24 мкг |
| Бета-каротин | 32.95 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе