Шашлык из свиной корейки без кости, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 14.1 г |
| Жиры | 15.7 г |
| Насыщенные жиры | 4.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 11 г |
| Углеводы | 2.4 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 47.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свиная корейка без кости |
| 2 | Лук |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Соевый соус |
| 5 | Яблочный уксус |
| 6 | Черный молотый перец |
| 7 | Молотая сладкая паприка |
| 8 | Сухой чеснок |
| 9 | Хмели-сунели |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 3.92 мг |
| Калий | 78.49 мг |
| Магний | 3.92 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.92 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 39.25 мг |
| Витамин A | 7.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.39 мкг |
| Витамин С | 0.78 мг |
| Витамин E | 78.49 мкг |
| Витамин K | 0.78 мкг |
| Витамин PP | 1.57 мг |
| Фолеевая кислота | 3.92 мкг |
| Бета-каротин | 39.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе