Шашлык из куриных бёдер. Маринад для курицы с имбирем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 192 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 192 кКал |
| Белки | 14.9 г |
| Жиры | 13.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.7 г |
| Углеводы | 2.2 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 59.5 мг |
Как приготовить блюдо "Шашлык из куриных бёдер. Маринад для курицы с имбирем"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриные бедра |
| 2 | Корень имбиря |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Петрушка |
| 5 | Приправы |
| 6 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 7.43 мг |
| Калий | 111.52 мг |
| Магний | 7.43 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.72 мкг |
| Цинк | 0.74 мг |
| Фосфор | 74.35 мг |
| Витамин A | 37.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.74 мкг |
| Витамин С | 2.23 мг |
| Витамин E | 74.35 мкг |
| Витамин K | 37.17 мкг |
| Витамин PP | 3.72 мг |
| Фолеевая кислота | 7.43 мкг |
| Бета-каротин | 223.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе