Лодочки из кабачков с куриным филе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 74 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 74 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 5.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 2.3 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 15.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Сыр твёрдых сортов |
| 5 | Кабачок |
| 6 | Томатная паста |
| 7 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 46.62 мг |
| Калий | 116.55 мг |
| Магний | 7.77 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 2.33 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 54.39 мг |
| Витамин A | 38.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 1.55 мг |
| Витамин D | 0.08 мкг |
| Витамин E | 77.7 мкг |
| Витамин K | 3.89 мкг |
| Витамин PP | 1.55 мг |
| Фолеевая кислота | 7.77 мкг |
| Бета-каротин | 233.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе