Как приготовить зразы с грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 115 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 115 кКал |
| Белки | 2.3 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 16.9 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пшено |
| 2 | Картофельное пюре |
| 3 | Свежие грибы |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 3.85 мг |
| Калий | 115.38 мг |
| Магний | 7.69 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.77 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 23.08 мг |
| Витамин A | 7.69 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 1.54 мг |
| Витамин E | 384.62 мкг |
| Витамин K | 3.85 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 3.85 мкг |
| Бета-каротин | 46.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе