Рецепт салата из свежих кабачков, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 140 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 140 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 11.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 6.7 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 11.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачки молодые |
| 2 | Сыр твердый |
| 3 | Перец болгарский сладкий |
| 4 | Укроп свежий |
| 5 | Сахар |
| 6 | Масло растительное рафинированное |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Арахис жареный очищенный |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 67.42 мг |
| Калий | 134.83 мг |
| Магний | 11.24 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 1.12 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 44.94 мг |
| Витамин A | 112.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 13.48 мг |
| Витамин E | 224.72 мкг |
| Витамин K | 11.24 мкг |
| Витамин PP | 0.45 мг |
| Фолеевая кислота | 11.24 мкг |
| Бета-каротин | 674.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе