Рецепт котлет с яйцом и сыром внутри, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 213 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 213 кКал |
| Белки | 9.5 г |
| Жиры | 14.3 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 8 г |
| Углеводы | 11.9 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 47.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш (курица + свинина) |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Хлеб серый |
| 4 | Чеснок сушеный |
| 5 | Соевый соус |
| 6 | Яйца отварные |
| 7 | Сыр твердый |
| 8 | Масло сливочное |
| 9 | Лук зеленый |
| 10 | Сухари панировочные |
| 11 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.8 мг |
| Кальций | 31.82 мг |
| Калий | 95.47 мг |
| Магний | 7.96 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.98 мкг |
| Цинк | 0.8 мг |
| Фосфор | 63.64 мг |
| Витамин A | 39.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.4 мкг |
| Витамин С | 0.8 мг |
| Витамин D | 0.4 мкг |
| Витамин E | 79.55 мкг |
| Витамин K | 3.98 мкг |
| Витамин PP | 1.59 мг |
| Фолеевая кислота | 7.96 мкг |
| Бета-каротин | 23.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе